Mehr als zum Kochen!

Wer kennt es nicht? Der Alltag ist voll, die To-do-Liste lang und zwischen Teamsitzung, Elterngespräch und pädagogischem Alltag bleibt kaum Zeit zum Durchatmen. Dabei würde eine kleine Pause manchmal richtig guttun.
 

Unser Tipp: zweckentfremden erlaubt! Beim letzten Austauschtreffen der Elternbildung Vorarlberg unter dem Motto „Alles unter einen Hut bringen“ haben wir den Kochlöffel zum kleinen Wohlfühlhelfer gemacht. Keine Sorge – die Tomatensauce darf in der Küche bleiben!

So einfach geht's

Bei mir ankommen: Hände, Arme, Schultern und Beine mit dem Kochlöffel sanft abklopfen. Kurz innehalten und nachspüren: Wie geht es mir gerade?

Miteinander in Kontakt kommen: Such dir eine Person, die du noch nicht so gut kennst. Tauscht euch über eine Frage aus: „Was tut dir gut, wenn du Stress hast?“ Wer mag, kann sich anschließend gegenseitig sanft abklopfen – natürlich freiwillig und nur so, wie es angenehm ist.

Warum klopfen?

Durch rhythmische Berührungen richten wir unsere Aufmerksamkeit auf den Körper und unterbrechen für einen Moment das Gedankenkarussell. Das kann helfen, Anspannung bewusster wahrzunehmen und kurz durchzuatmen. Gemeinsam ausprobiert, sorgt die Übung oft auch für ein Schmunzeln und neue Gespräche.
 

Auch mit Kindern lassen sich Klopfen, Stampfen und Schütteln wunderbar als kleine Bewegungsimpulse einsetzen – zum Ankommen, Energie-loswerden oder Ruhefinden.

Gleich ausporbieren

Ob Teamsitzung, Elternabend oder Eltern-Kind-Gruppe: Der Kochlöffel ist schnell zur Hand und braucht keine große Vorbereitung.
Die passende Karte „Mehr als zum Kochen“ gibt es zum Ausdrucken und als kleiner Reminder.
 

Karte zum Ausdrucken

Und jetzt mal ehrlich: Warum sollte der Kochlöffel eigentlich nur in der Küche liegen? Ab sofort darf er ruhig auch im Teamraum oder Büro griffbereit sein. Für die kleinen Pausen zwischendurch, einen gemeinsamen Lacher oder einfach einen Moment nur für sich. Manchmal braucht es eben keine große Auszeit, sondern nur einen kleinen Impuls, der guttut.

Neugierig auf weitere Ideen?

Dann schau beim Austauschtreffen der Elternbildung Vorarlberg unter dem Motto „Alles unter einen Hut bringen“ vorbei!

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Wir freuen uns auf DICH!