Quelle https://cms.kath-kirche-vorarlberg.at/organisation/katholisches-bildungswerk-vorarlberg/artikel/den-tag-begruessen-eine-bewegungsgeschichte
ALT.JUNG.SEIN.-Ritual zum Tagesbeginn
von Bernadette Oberhauser
Ich stehe jeden Tag mit dem richtigen Fuß auf
Knie im Wechsel hoch heben
Öffne das Fenster der Seele
Arme weit öffnen
Verbeuge mich vor allem was liebt
Mit den Armen weit nach vorne
ausholen und verbeugen
Wende mein Gesicht der Sonne entgegen
Arme kreisen nach außen und einen langen Nacken machen
Springe ein paarmal über meinen Schatten
Beine machen im Wechsel einen weiten Schritt zur Seite
Und lache mich gesund
breites Grinsen und laut lachen - HA HA HA HA
Dieses Ritual stammt von Bernadette Oberhauser. Sie ist ALT.JUNG.SEIN. - Referentin im Bregenzerwald.