Brainwalking heißt eine neue Methode, die die Bewegung des Gehens mit geistiger Anregung verbindet und durch das Einsetzen aller Sinne eine Förderung des Denkvermögens ermöglicht. Die bekannte Gehirntrainerin Bettina M. Jasper definiert Brainwalking in ihrem neuen Buch als „eine Methode, die Wahrnehmung, mäßige körperliche Beanspruchung und Umwelt mit Impulsen für das Gehirn in Einklang bringt und alles zu einem harmonischen Ganzen verschmelzen lässt“.
Wie Brainwalking funktioniert, davon konnten sich 18 ALT.JUNG.SEIN. TrainerInnen bei einer Veranstaltung mit Sabine Jörns-Mathies Anfang September im Bewegungspark für SeniorInnen in Rankweil und auf dem St. Peter Bühel informieren.
Sabine Jörns-Mathies ist langjährige ALT.JUNG.SEIN. Trainerin und hat auch eine Zusatzqualifizierung zur MAT-Brainwalking Trainerin der Gesellschaft für Gehirntraining (Ebersberg, D) absolviert. Beim Treffpunkt im Bewegungspark konnten die TeilnehmerInnen zuerst die verschiedenen aufgestellten Geräte ausprobieren. Im schönen Pavillon wurde die Gruppe dann von Frau Jörns-Mathies auf die Vorteile des Brainwalkings oder anders ausgedrückt des „Kopftrainings zu Fuss“ hingewiesen.
Körper trainieren, Geist fordern und Natur erleben
So wird etwa durch Brainwalking die Ausdauerleistung des Stoffwechsels verbessert und die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung erhöht. Durch den zusätzlichen Sauerstoff bei der Bewegung unter freiem Himmel kann das Gehirn besonders gut arbeiten. Automatisierte Bewegungen über einen gewissen Zeitraum vergrößern das Arbeitsgedächtnis und ständig wechselnde Reize stimulieren das Wahrnehmungssystem. Mit abwechslungsreichen, teils paarweisen Übungen wurde dann insbesonders das Arbeitsgedächtnis trainiert, etwa beim Rückwärtszählen und Auslassen bestimmter Zahlen oder beim Bilden von Wortreihen. Auch Übungen für die akustische oder taktile Wahrnehmung wurden vorgestellt. Dabei sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt und alles, was sich im Naturraum befindet, kann dafür verwendet werden (Steine, Holz, Blätter, Wasser).
Gemeinsamer Ausklang und ein Dankeschön
Mit großer Begeisterung machten die AJS GruppenleiterInnen mit und so manche der Übungen werden sie auch in ihren Gruppenstunden verwenden. Beim gemütlichen Abschluss im schönen Garten des Gasthauses Hörnlinger wurde Maria Hinkhofer verabschiedet, die seit 2004 in Bregenz St. Gebhard mit großen Engagement regelmäßig ALT.JUNG.SEIN. Kurse geleitet hat. Mit einem blühenden Geschenk bedankte sich Projektleiterin Dr. Evelyn Pfanner im Namen des Katholischen Bildungswerks für ihren langjährigen und engagierten Einsatz.
Buchtipp:
Bettina M. Jasper: Brainwalking. Machen Sie Ihrem Gehirn Beine. 2010 Meyer und Meyer Verlag, Aachen